惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。顾名思义，“惊”为震惊，启动之意，“蛰”为潜伏，蛰藏之意。
2024年3月5日10点22分31秒，迎来惊蛰节气。
此时，阳气上升，气温回暖，春雷初动，越冬的蛰虫被惊醒，天地一派欣欣向荣。但仍处于初春，乍暖还寒，稍有不慎，便容易外感风寒，诱发疾病，损害健康。
俗话说“惊蛰四忌，一年顺利”，顺应天时，养护身体，以下这4件事，千万不要做！
《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”
惊蛰过后，天气回暖，万物复苏，春耕开始。
这一天要切勿赖床偷懒，倘若早上赖床不起，既不利于身体阳气生发，冬天的寒湿之气无法发陈排出。
惊蛰以后，要做好迎春准备，早睡早起，适当运动，走走路，散散步，这样才会有利于身体健康。
常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
春光正好，万物生长，人也应效法天地，自律生活，早起努力。
一分耕耘，一分收获，你在春天每一次的早起，都将在秋日迎来硕果累累。
古语有云：“安身之本，必资于食。”
到了惊蛰，大地春回，是一年中气温回升最快的节气。此时肝火旺盛，很多人图一时之快，会吃些寒凉食物。
如冰淇淋、冷饮、寒凉水果、生冷海鲜等，以去春燥、平肝气。
但此时时候我们的身体，还未完全从寒冷的冬季转换过来，脾胃也处于较为虚弱的状态。
但惊蛰阳气始动，正需养阳，饮食偏寒极易损害阳气，降低身体免疫力。
此时也是细菌、病毒等各种微生物迅速繁殖的时节，多吃寒凉食物容易引发肠胃疾病。
所以，一定要节制饮食，以清淡滋润为主，既要忌燥热，更要忌寒凉。
病从口入，管好自己的嘴，才能养好自己的身，延年益寿。
老话说：春捂秋冻，不生杂病
惊蛰时节，虽已回暖，但天气忽冷忽热，早晚温差大。很多人要风度不要温度，过早减掉身上的厚衣服。
导致外寒入侵，引发感冒、气管炎、关节炎等疾病。
且春季多风，风为百病之长，很容易侵袭头部、颈部等阳气集聚处。
特别是体质弱的老人、小孩，若过早的减衣，不注意保暖防风，难免招致大病小痛。
春天要“捂”，循序渐进，让身体有一个适应的过程。
《卜筮正宗》有言：“白虎交重丧事恶，官司病患必成凶，持金动克防人口，遇火生身便不同。”
传说，白虎是口舌是非之神，每年惊蛰都会出来觅食，开口伤人。犯之者，一年之中会常遭小人捣乱，阻碍前程事业，引起诸多不顺。
所以，人们会在惊蛰这天祭白虎，使其不张口说人是非，保佑诸事顺遂。
惊蛰这天，很多地方也有着打小人的习俗。寓意新的一年避免口舌之争，以免引起矛盾冲突，影响和气与感情。
春日里，肝气生发，易燥易怒，情绪波动起伏。倘若不注意修养性情，便极易与人发生口舌纷争。
因此，一定要学会调节情绪，放松心态，与人沟通时，三思而后言。言语中留余地，就是在给自己攒福气，前路才能越走越广、越走越顺。
– 完 –
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