二十四节气
白露
白露秋分夜，一夜冷一夜。
三忌
二十四节气
一、忌贪凉
二十四节气
俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身。”
白露时，天气已然转凉，切记不可袒露身体，否则寒气容易入侵，有损身体健康。要及时增添衣物，晚上睡觉时，关好门窗，以免夜里的寒气入侵机体，损伤阳气，诱发疾病。
饮食方面，要避免生冷食物，尤其是夏日清热解渴的西瓜，一定要少吃，海鲜也是凉性食物，不宜多食。
二、忌过燥
二十四节气
白露是典型的秋季气候，到了这个季节很多人容易口干舌燥，皮肤也干涩，甚至声音嘶哑，毛发脱落，这便是典型的秋燥症。
正所谓：“秋不吃燥。”秋日要少吃燥物和寒物，多食用清心、降火的食物。比如百合、银耳、枇杷等，保养好自己的肺部，顺利应对秋燥之邪。
三、忌露脚
二十四节气
到了白露切记不可用凉水冲脚，凉鞋也可以收起来了，寒从脚起，一旦脚受凉，整个身体都容易受凉。
俗话说：“若要安，脚要暖。”脚部取暖保养十分重要。
出门时，可穿棉袜，睡觉前，可用热水泡脚，再按摩涌泉穴，舒缓疲劳的同时安神助眠。
三宜
二十四节气
一、宜吃粥，减苦增辛
二十四节气
白露时节，很多人容易脾胃虚弱，抵抗力下降。
此时食用一些温补的粥食，可以防秋燥，降秋凉。首要推荐红枣粥、银耳粥、莲子粥，减苦增辛，养心养胃。
二、宜吃果，养脾润燥
二十四节气
俗话说：“白露打枣，秋分卸梨。”
红枣有益于养血安神，补中益气。秋梨味道甘甜可口，有着生津止渴，清热化痰的功效，是秋季去燥的最佳选择。
葡萄、龙眼、石榴等都是秋季必吃的水果
三、宜运动，早睡早起
二十四节气
《黄帝内经》中记载：“早卧早起，与鸡俱兴。”
早睡早起是最佳的起居方式，早睡有助于调节阳气，早起有利于肺气的舒展，利于身体健康。
另外，秋季也是非常适合锻炼的好时节，秋高气爽，可做些户外运动，舒展身体。
蒹葭苍苍，白露为霜。
露从今夜白，月是故乡明。
文章来源 | 综合网络
– 完 –
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清心听禅院钟声
禅意品青山绿水
