幸福
并非是得到你想要的,
而是去感谢你所得到的。
当感恩
从被文化和他人要求,
成为自然自发的内在主动,
感恩
才能真正地成为
具有疗愈作用的生活态度。
加州大学戴维斯分校的学者罗伯特.爱蒙斯做过一项研究,关于感谢对幸福的强力影响。
爱蒙斯把学生分为三组,要他们每天记录自己的情绪、身体的健康状况和整体的状态,作为实验结束时比较的基准。
这項研究持续进行了十周,他要求一组学生每天写下五件值得感谢的事;
第二组的学生每天写下五件煩人的琐事,例如交税、找停車位等
第三组学生则写下前一周所发生的五件事,但并没有要求是正面或负面的。
到研究结束之时,每天写五件值得感谢的事的第一组学生,幸福指数比其他两组学生足足高了25%——光是每天写下五件值得感谢的事,就大大提升了这些学生的主观幸福指数。
你希望自己的幸福指数比现在提高吗?做法很简单,只要每天花几分钟,写下你要感谢的五件事就够了。
幸福会提升我们正面表达的能力——个人、当下、有力、正面。你可能会发现,当幸福指数下降时,只要你开始“不停地感谢”,那么通常几分钟之后,你就会觉得比较幸福,这是因为你在逆转幸福的潮水,一旦潮水上涌,它们就会持续下去。
感恩是一种对人生抱持肯定的态度,即使你穷困潦倒、贫病交迫。
甚至陷入漫无边际的黑暗中,仍可以决定选择感恩。藉由人类唯一不会被套走的最终自由,转化逆境为契机。
对你生活中发生的每件事情表示感恩,将使你生命中每一刻都变得特别。
当你心中满怀感恩,你就有愿望,将你的欢乐散播给别人。
你会毫不思索的,想要满足别人的需要。
感恩具有实际的力量,你愈有感觉,你就愈想找理由接近。
感恩神奇的力量,像一块磁石,你拥有愈多,你的力量就愈大。
展现生命的能量,感恩使你经验到更多过去没有经验过的事。
感恩是爱的一种情绪反应,当人遭遇到严肃的生命问题时, 感恩就会涌上心头。
没有持续的感谢,赞美, 我们的头脑将变得空洞, 心变得晦暗,彷佛世界已经远离而去,认命的接受上帝的安排。
反之,感恩会使我们远离困难, 痛苦,与孤独。
当你心中充满感恩时,就不可能感觉到忧虑,生气,沮丧等负面情绪。
艳阳高照与风雨交加,不可能同时同地存在。感恩将使我们面向事实真理,扫除悲伤,痛苦。
人生中每一样事都有感恩的理由。
当感恩成为生活的一部份,成功,快乐,健康就是常态。
只要你心存感恩,你会看到事情的变化,悲伤化为欢乐,损失却演变为知足常乐。用感恩的心观察每一样事,都会发生相同的立即效果。
感恩能恢复你的健康,也能让你保持年轻。看看那些心怀怨恨 饱经风霜的脸。
他们显得憔悴,再看心怀感恩的人,他们 容光焕发,散发出健康活力。
你不可能同时心存感激,又不快乐。即使要走向人生终点,感恩能让我们得到最高与最好的满足。
感恩来自于爱,也是爱心的自然表现。
让感谢赞美充斥在美好的人生与世界当中。
因此无论何时的感恩,就是在发挥调整治疗自己的能力。
想远离评断,就得把感恩带进来
任何时刻,感恩都能奇迹似的疗愈你的不适。
它是解除焦虑、消除沮丧和转负面为正面的最快方法;它是从死胡同里走回正道的最快捷径。
它就是和神性连结的能量。
请相信,我们的内心里头真的有宝藏,即使你现在看不到。
只要愿意给它机会,生命会证明给你看的。
时时处于正面思维,即使被人们所谓的“负面”环境所包围,甚至被淹没在里头,仍要让自己保持正面,其实比你想像中的还简单,诀窍就是停止评断,不要以表象来评断。
当停止评断,我们就终结了全部的生活方式,这可不是一件小事,在态度和行为上,这是能够改变生命的大转变,是一个奇迹。
但要如何展现这个奇迹呢?那就是:
想远离评断,就得把感恩带进来。
这句话的意思是,对每一个结果都保持感恩之心。
也就是说,就算你很确定结果并非出于自己有意识的选择、很清楚自己并不想要它,但你还是会说:“谢谢你。”
找个机会试试吧。下次当你碰上不想要的结果、结局或体验,那就先停住。在所发生的事件当中停下来。
然后闭上你的眼睛一下下,然后在心里说:”谢谢你!”好好地深呼吸一口气,然后再说一次。“谢谢你给我这份礼物,以及装在里头的宝藏!”
请放心,里头真的有宝藏,即使你现在看不到。只要愿意给它机会,生命会证明给你看的。
当感恩取代了评断,平安就会散布在你全身,轻轻拥抱着你的灵魂,内心会充满智慧。
让感恩取代评断,你的生命体验会在五秒钟内,转向更好的地方。
这是因为态度决定一切。
当你离开正道,态度就会对生命方向做修正。
态度就像是心灵的地图,也像是脑的全球卫星定位系统。
负面的态度会把你带回不快乐的路途上,这是一定的。
不管什么问题,绝对都是如此。正面的态度则把你带回通往内在平安和幸福的正道上,这也是一定的。不管什么问题,因为一切唯心造,一造天堂、一造地狱。
然而,当一个人碰上完全悲惨、凄凉或甚至是生命受到威胁的境况时,要怎样才能进入感恩呢?
明白生命中的每分每秒都是个独一无二的机会(当下,没有下一刻),好让你去表白、展现并体验你内在的佛性。
单单只是宣称有吸引力能量的同在,还是有某种东西没说明白。
那”某种东西”指的正是这个。
这个真相不该只是揭露出来而已,而是应该被解释清楚。
正如一句话所说:“幸福并非是得到你想要的,而是去感谢你所得到的。”
你所抗拒的,会持续存在。
这是因为,你以负面的方式持续关注它,于是你就把它继续放在那儿。
你无法去抗拒不存在的东西。
当你抗拒某个东西,你就把它放在那儿了。
把忿怒和挫折聚焦在其上,其实是给它更多的生命力。
– 完 –
欢迎关注丨转发分享丨功德无量
*图文来源网络,版权归原作者所有
清心听禅院钟声
禅意品青山绿水