“大医王”佛陀的四句话,让焦虑不再狂飙……

“大医王”佛陀的四句话,让焦虑不再狂飙......
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以为上了四天班终于捱到了周五,结果今天才周三;本想乘着阳后时代的风大干一番,意气风发交上去的方案却三番五次的被打回……

压力、沮丧、焦虑……肆意弥漫在身体内的负面情绪在狂飙。

“高启强能从一个卖鱼的变身大老板,我也去干坏事算了!”

不不不,佛陀早已教给我们直面问题的智慧与勇气,别让小焦虑“狂飙”引发大问题!

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我们为什么会焦虑

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■  不接纳自己

不能接纳自己,不允许自己出错,一旦出现差错,你就会开始自我否定,自责,内疚,怀疑,担心的情绪开始产生,于是你绷紧了全身的神经,努力防范那些看不见的小差错。

■  欲望过多

是你那些越来越大的欲望,让你越来越感到焦虑,你盲目地追求一些过高的目标,你给人生一个假设,当这件事达到理想目标的时候,我就快乐了,所以你不断鞭策自己,不断地给自己更多的压力,你几乎无法品尝当下幸福的滋味。

■  攀比心太重

随处可见的攀比是你焦虑的一个来源,你把别人的成功当作自己的失败,你把别人的成就视为自己的无能,听说别人过得比较好,脆弱的玻璃心就碎了一地,所有的比较,都用来证明自己的无能和失败,都对自己是个严重的打击。

■  做事没有目标,没有方向

没有明确的目标,因为不知道自己要什么,人生没有方向,行动没有目标,犹豫纠结,原地打转,然后看看别人,他有我没有, 他好我不好,他行我不行。

■  知道自己的缺点,却无法下定决心改变

没有决心改变自己,说迷茫焦虑的人是你 ,但荒废光阴的也是你,为现状焦虑,又没有毅力践行决心去改变自己。其实,所有的焦虑都是闲出来的,对自己的不求上进无能无力。

■  不接受现实

焦虑的第六个来源,是不愿意接受现实,所有的问题都有解决的办法,要么解决问题,要么解决自己,两种方式都可以让你远离焦虑,活在当下,接纳事实,焦虑自然远离,不愿改变自己,又不愿面对现实,抱怨,受害,纠结,逃避,形成焦虑的原因。

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焦虑是“苦”

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佛教里面讲八苦,八苦有:生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五阴炽盛。焦虑症属于“求不得”,焦虑症应该说涵盖八苦,但是可能最重的一点,就是求不得。因为求不得你就会产生焦虑,后果就是你内心当中会产生不断努力去做,但是老是获不到、求不得。

你得不到的东西你就会老去多想、老去多思,进而产生种种的贪欲,你的贪执如果事与愿违而不能被满足,你的期待与现实产生了差距,你就会失望、愤怒、迷茫,这就是求不得的苦。


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佛陀的开示

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释迦牟尼佛住在祗树给孤独园的时候,有一位婆罗门,有个十四五岁的女儿,生得端正、聪明,又有口才,在一国之中,可说无人可及。她突然身染重病,不久就死了。

父母非常疼爱这个独生女,甚于自己的生命,凡有任何忧愁,见到女儿,心中的忧愁苦恼当下就消散了。面对女儿突然死亡,父亲心中的悲痛难以言喻,每天伤心啼哭,不觉竟然疯了,整日到处乱走。

有天来到佛陀所住的地方,一见到佛陀,当下神智清醒,并向佛陀顶礼。悲伤的父亲说:“我没有儿子,只有这个女儿,爱惜她如手中珠玉,让我忘掉一切忧愁。可是忽然重病,在我的面前舍我而亡,唤不醒,叫不答,眼睛一闭,身体就冷掉,呼吸就停止。任凭我呼天不应,叫地不灵,心中的郁闷痛苦无法形容,难以忍耐,唯愿世尊解开我的忧愁。”他的声音哽咽,泪流满面,令旁边闻者也不禁为之湿袖。

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佛陀就跟他开示说,世间有四件事不能永久保存:

■  有常者必无常

《阿含经》中佛陀说“有因有缘集世间,有因有缘世间集”,世间一切法都是因缘和合而成的,万事万物不可能长久不坏,保持原貌。任何事物都随因缘变化而时刻改变,有成就有败,有生就有灭。我们也是时时刻刻都处在新陈代谢中,直到老病而死最后回归大地。也就是说,万事万物都在经历成住坏空的过程。

■  富贵者必不久

世人无不贪爱富贵,可人类文明史中,即使再大富大贵之人,最后也会随着时间推移而颓败下来。上到帝王将相,下至黎民百姓,真正能累积传递的“财富”,是积德行善。

但我们凡夫的心悭吝,没有时想要有,有了后还要更多,多了还想永久,但没有舍就没有得,没有布施,富贵就不能长久。

■  和合者必别离

我们的一生中总是要经历分分合合的过程。正所谓“无不破之家,无不败之国”,即使能天天生活在一起的夫妻家人,最终还是要面临死别的时刻。

■  强健者必归死

古时候方士求炼丹长生,帝王将相对权位执著,想长久把持。可是不管怎样求取,再年轻强壮的身体,最终还要归于老死。

所以人生在世,如果只是把精力放到生灭无常的名利地位上,就真的成了众人口中的愚痴人了。相反,我们应该积极思考人生,把生命过得更有意义,那样便可称为“生亦安,死亦安也”。

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解决焦虑的方法

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■  接受

遇到苦难与无法解决的事时,首先不排斥,要冷静,给自己分析的时间。接纳自己恐惧或者慌乱的状态和情绪,如果不能做到接受二字,就很难去正视问题,只有接受才能放下。

■  正视现实

当你觉得焦虑时,要反问:焦虑的原因是什么?大部分情况下,我们无法面对内在纠结的痛苦与悲伤,即使有时间,我们也不愿回顾自己的内在。我们情愿让自己持续接触外在的刺激:看电视或电影、参加社交活动、喝酒——因为我们不想再次感受以前的痛苦。遇到任何事情,如果能面对它、正视它,而不是逃避,尝试着去改变和解决它,问题往往解决起来就容易一半。

■  怀抱信心

觉得无路可走,不敢往前走,也不想往前走的心态非常危险,会把自己带入绝境。如果把心态调整一下,相信天无绝人之路,相信今天能过,明天也一定能过去。永远对未来怀抱信心与希望,这样,我们的人生就会随着我们的心态发生改变。

■  与自己和解

我们不仅要试着理解事情发生的可能原因,最重要的就是和自己的心和解。不必烦恼,不必忧虑,一切都是最正常不过的人生状态。
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因缘起而生,因缘坏而灭。万事万物都脱不开这个规律,任何事物都不能长久不灭。懂得了这个道理,也就不会过于执著世间的虚妄不实,人生自然会更加豁达开朗。

愿你用平常心,看待世事潮起潮落,愿你用耐心,去坚持行动实现目标,愿你用决心,去打败焦虑成就自己!

文章来源丨上海玉佛禅寺

图片来源丨十愿百科

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– 完 –

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*图文来源网络,版权归原作者所有

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