今日中伏，今年中伏从7月25日开始，到8月13日结束，长达二十天。
今年三伏比较特殊，属于“晚入伏，超长伏”。
俗话说：“夏有三伏，热在中伏。”
夏季养生三伏最佳，三伏养生中伏最佳。
因此过好中伏尤为重要，记好这几点。
01
忌贪凉
空调不要直吹，尽量把室内外温差控制在7℃以内，空调温度以26℃左右为宜。
02
忌高温工作
03
忌吃隔夜饭菜
04
忌熬夜晚睡
05
忌情绪激动
中伏时节，天气炎热干燥，人们容易心烦意乱、情绪激动。中医认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“忧伤肺”、“思伤脾”、“恐伤肾”，情绪波动过大会影响脏腑功能的正常运转。
中伏期间要学会调节情绪，保持平和的心态。可以通过听音乐、读书、冥想等方式缓解压力和疲劳。同时要注重与家人和朋友的交流沟通，分享快乐和烦恼。此外还可以参加一些户外活动如散步、慢跑等增强体质和心理素质。
06
忌喝水太快
由于气温高，出汗多，身体缺水速度也会加快。有些人习惯大口大口地快速喝水。如果喝水太快，水分会迅速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏不好的人来说就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，温水对身体健康比较有利。
– 完 –
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清心听禅院钟声
禅意品青山绿水
