一年中最毒的月份来了！五月为什么被称为“毒月”？九毒日又是什么？

在物质条件还不那么丰富的古代，一些古人发现，每到农历五月的时候，因虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等，而导致生病、出意外、死亡的人数会陡然增加。

智慧的古人总结发现，每到五月，毒蛇、蜈蚣、蝎子、蟾蜍、壁虎等毒虫就会大批出现，肆虐横行，而且瘴气流行、瘟疫爆发、邪气伤身等自然现象也会更加频发。

因此，古代民俗理念认为五月并不吉利，民谚说:“善正月，恶五月。”此时节后逐渐开始多雨潮湿，人易生病，再加上蛇虫繁殖，易咬伤人。为了除秽驱毒，在端午节前后，古人们在门上悬插菖蒲、艾叶，谓之“蒲剑”“艾虎”，以驱走毒虫，利于健康，《红楼梦》中亦有“蒲艾簪门，虎符系臂”的描写。

农历五月份中的“九毒日”更是被视为“毒月”中的“毒上加毒”的日子。具体来说，这九天分别是农历五月初五、初六、初七，以及十五、十六、十七和二十五、二十六、二十七。

这九天被认为是一年中阳气最盛、最容易引起人体阴阳失衡的时期，从而使得人们更容易受到疾病和病毒的侵袭。

九毒日就是从端午当天开始，会发现很多家庭会做两件事，一是喝雄黄酒，二是插艾草，或者是用艾草洗浴，主要目的就是为了辟邪，同时还能减少疾病发生。

食温热，少碰凉

五毒月期间，人们普遍感到脾胃虚弱，这是因为夏至前后，阳气向外发散，气血在体表流动较多，导致身体内部出现虚寒状态。脾胃虚弱的主要症状包括腹痛、腹泻、胃胀和消化不良。一些平时看似无害的饮食，此时可能引发严重的健康问题。应避免食用冰镇饮料和食物，脾胃需要消耗阳气来温化这些冷饮和凉食，以便它们能够被消化。因此，在这个时期，我们应该尽量避免食用冰镇食品，以减轻脾胃的负担。

淡饮食，少滋味

《黄帝内经·素问》提到：毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。现代人与古人的饮食结构相去甚远。现代人食用肉类过量，导致脾胃负担过重特别是在夏季，脾胃的消化吸收能力相对较弱，因此，饮食上应以简单清淡为主，减少肉类的摄入，避免过度饱腹，给脾胃提供恢复和修养的机会。

通过调整饮食习惯，我们可以更好地保持脾胃健康，预防和减少因饮食不当引起的各种健康问题。

常清净，养心阴

夏季，心火容易旺盛，心与汗液相应，过度流汗会消耗体内的津液，因此保护心阴变得尤为重要。此时，阳气向外散发，如同炉火旺盛时风门大开，火势更旺。人的欲望容易被激发，情绪容易冲动，因此需要自我修炼，保持内心的平和与内敛，避免过度放纵，以免消耗过多的精神和体力。

为了养心，可以采取一些简单而有效的方法。点燃一支香，泡上一壶茶，选择一些能够使心灵平静的文字，洗手静心，全神贯注地阅读或书写，从而达到放松身心的目的。

节欲望，志无怒

《黄帝内经》中的”四气调神大论”篇章强调，夏季是万物生长的黄金时期，天地之气交融，万物生机勃勃。

为了适应夏季的特点，我们应该调整作息时间，晚上稍晚些睡觉，早晨早起，适当缩短睡眠时间。

在日常生活中，保持身心的放松，步履缓慢，以平和的心态来养情志。避免产生害人之心，多给予，少索取，不怨恨，不责罚他人。

夏季由于心火旺盛，气血容易上冲，人容易变得脾气暴躁，可能会引发心脑血管疾病。因此，古人有在农历五月让妻子回娘家的习俗，以降低男女之欲，同时也降低购物欲、控制欲、贪欲等，减少对自身和他人的要求，避免产生焦虑情绪。

通过保持身心放松，我们可以将长期积累的负面情绪如怒气、怨气等，在阳气旺盛、腠理开放的夏季，通过汗液排出体外，达到净化身心的效果。

增阳气，补阴液

站桩、天灸、艾灸、拔罐、刮痧、艾叶泡脚等方法均可驱寒邪、补元阳、通经络、调正气，适合久坐空调间的现代人。

夏季出汗虽多，但过量出汗也会耗伤津液，因此在采用补阳方法时，应辅以静坐、练字、听古琴等养心阴的活动，以求得阴阳平衡。

同时，适量饮用酸甘味的茶饮，如酸梅汤（避免冰镇），不仅能够收敛阴液，还能开胃健脾，为夏季养生增添一份清爽与健康。通过这些方法，我们可以更好地适应夏季的特点，保持身心的和谐与健康。

来源 | 综合网络