春末夏初的微风轻拂，树梢枇杷变黄，杨梅露紫，我们迎来了农历二十四节气中的第八个节气——小满。
田间作物开始结实，颗粒逐渐充盈，对于麦农来说，这一节气是一年中重要的时节，因为它意味着丰收的希望和辛勤工作即将到来的果实。
“小得盈满”既是一种自然现象，也是中国人独特的哲学智慧，小是踏实的谦逊，满是确切的欢欣。
苦菜在中医上被称为败酱草，是古人最早吃的野菜之一。小满时暑气开始侵蚀，此时吃苦菜，刚好降火消暑。《本草纲目》记载：“久服，安心益气，轻身、耐老。”
靡草是初春最早长出来的一种野草，与小麦的生长周期较为一致。《礼记》记载：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
虽然时间还是夏季，但对麦子来说，却到了成熟的“秋季”。三候原为小暑至，后《金史志》改为麦秋至。
小满，字面上的意思是“小麦饱满但未成熟”，此时，春播作物的生长进入尾声，粒粒饱满却未到收割的时候。在古人看来，这是天地万物生长的一个关键时刻，因此形成了许多与小满相关的活动。
祭蚕
小满相传为蚕神诞辰，所以在这一天，我国以养蚕称著的江浙一带也很热闹。中国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕为主。蚕丝需要靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛。
食苦菜
小满节气期间正是苦菜生长的季节，因此，食苦菜也就成了小满节气的一种风俗。苦菜是中国人最早食用的野菜之一，苦菜具有丰富的营养价值，清热、解毒，杀菌消炎等作用。
祭车神
传说中，二车神是一条白龙，在小满时节，人们在水车上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼入田中，有祝福水源涌旺的意思。
抢水
“抢水”是小满节气民间举行的农事习俗，流传于浙江海宁一带，人们以村为单位，在小满时举行“抢水”仪式。由年长执事者约集众人，提前准备，小满之日黎明一起出动，燃起火把于水车基上，待执事者以鼓锣为号，开始踏动水车，把河水引灌入田。
“花看半开，酒饮微醉。”凡事都要适度，一旦过度、过满，就会物极必反、惨遭损害。
小满时节，一定要克制自己，切忌辛辣、贪凉和暴晒，从而达到“未病先防”的抗暑效果。
夏季容易产生内热，应少吃辛辣之物，多喝绿豆汤、凉茶等，清淡饮食，清除火气，防止内热与外热交加，保持心平气和，从容不迫。
小满之后，天气又湿又热，大家都喜欢用冷饮和生冷食物来解暑消热，虽然能解得一时燥热，却不能一味贪凉。
俗话说：“夏伤于暑，秋必痎疟。”即使天气逐渐炎热，也一定要忌生冷，特别是女性朋友，以免为健康埋下隐患。
入夏以后，如果待在太阳底下暴晒，即使一动不动，身上的汗珠也会滚滚而下。
中医认为，“汗为心之液”且“气随汗脱”。出汗量过大，会打破体内的阴阳平衡，因此应减少在阳光下暴晒的时长，更要尽量避免高温时段做户外活动。
《黄帝内经》有云：“逆夏气，则太阳不长，心气内洞。”
面对越来越热的天气，最好的消暑方式，不是与之抗拒，而是保持平常心。调整好作息、保证睡眠充足，精气神才好。
按照“春夏养阳”的原则，小满时节，我们可以进行一些适度的运动。健康的体魄，让我们有更多的精力去处理生活的琐碎。
《大学》中说：“静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”
静心凝神，能让我们得以挣脱燥热所带来的束缚，进入自在的状态。
– 完 –
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